阿昌族的衣饰简捷、朴实、雅观，颜色更是艳丽无比。男人多穿蓝色、白色或黑色的对襟上衣、下穿黑色裤子，裤脚短而宽。小伙子喜缠白色包头，婚后则换取黑色包头。有些中晚年人还喜好戴毡帽。

青壮年打包头时总要留出约40厘米长的穗头垂于脑后。男人外出赶集、做客或节日聚会时，喜好斜背一个“筒帕”（挎包）和一把阿昌刀，更显得英俊而洒脱。妇女的衣饰有年数和婚否之别。未婚少女平常多着各色大襟或对襟上衣、黑色长裤，外系围腰，头戴黑色包头。梁河地域的少女也喜好穿筒裙。已婚妇女一样平常穿蓝黑色对襟上衣和筒裙，小腿裹绑腿，喜用黑布缠出相同尖顶帽状的高包头，包头顶端还垂挂四五个五彩小绣球，颇具特色。每逢外出赶集、做客或喜庆节日，妇女们都要全心妆扮一番。她们取出珍藏的各类细软，戴上大耳饰、花手镯，挂上银项圈，在胸前的纽扣上和腰间系挂上一条条长长的银链……此时的阿昌族妇女，满身银光闪闪，风范万千。当你走进阿昌族盗窟，你还会发明阿昌族青年男女都喜畛刳包头上插饰一朵朵鲜花。这朵朵鲜花，不只雅观，并且他们还视之为品性正直、心灵纯洁的符号。

阿昌族主要居住在中国南边云南省一带。阿昌族主要从事农业，以栽培水稻闻名。栖身在边疆的阿昌族，饮食以大米为主，掺以薯类、玉米。

阿昌族以米饭为主食，也常用大米磨粉制成饵丝、米线作为主食。饵丝食用利便，食用时只需在滚水中稍烫一下，捞出配上佐料即可食用。假如盖上焖肉，（火+巴）肉、鸡丝等配料，可做成各式差异的饵丝；米线除同饵丝一样热食外，还可凉拌，或在米线里加一勺热稀豆粉（豌豆面与水合煮），再加油辣椒、蒜姜泥、味精等调料，做成稀豆粉汁米线，辛辣滑嫩，是阿昌族入夏之后常常食用的小吃。

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